便秘の原因を知ろう

便秘で悩んでいる人はとても多く、特に女性は約50%の人が便秘症であると自覚しているようです。どうしてこのように便秘になる人が多いのでしょうか。便秘は便が出ない症状に過ぎないと思っているかもしれませんが、放っておくと腸閉塞やガンなど深刻な病気の原因になってしまうこともあります。そうならないように、自分がどうして便秘になってしまうのか、その原因を知って、なるべく早期に便秘を解消するようにしましょう。

便秘の原因は人によって千差万別で、一番多い原因は、悪い食生活や生活習慣で、野菜不足や運動不足により便秘になってしまうことです。他にも、環境の変化などが原因の精神的な緊張やストレスによって一時的に便秘になってしまったり、腸などの病気が原因になっている人もいます。長い間便秘が続いている人は病気の恐れがありますので、医師に相談した方が良いでしょう。 現代の日本人の食生活は、欧米化していて、肉を食べることが多くなり、おまけにファーストフードやコンビニなどのお弁当などで食事を済ませてしまうことが増えているので、野菜をあまり食べなくなってきていると言えます。最近では、便秘になり難いと言われている男性でも便秘になる人が増えているそうです。

今や国民病とも言える便秘を解消するには、まずは食生活を見直してみることが大切です。そして、便秘に効く食べ物を中心に食事をするようにして、食生活を改善する必要があるでしょう。当サイトでは、便秘に効く食べ物を紹介する他、便秘を解消するにはどうすればよいか調べてみました。お腹が少しでもスッキリするように、是非、参考にしてください。

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